2016.07.07
北九州市小倉北区の花屋 フラワー&バルーンギフト専門店 、フローラルポートの走る花屋、福田智雪です。
今日もマラソンネタ(笑)
ウルトラマラソンなんて、まだまだニッチなスポーツなわけで、どう練習すればいいかもわからず、ふと思い出したのが依然読んだこの本。
いずれは走ってみたいなと、ずいぶん前に読んだ本。
同じ著者の本でマラソン練習してるので信頼度は100%。
昨晩読んでると、「ウルトラマラソンの練習は、フルマラソンのレースを起点とするといい、レースがなければ4~5時間歩いてそれを起点とすべし」
ってことで、今日は朝からウォーキング。
普段やらないことをやると気づきが多いわけで、まず歩くのって意外としんどい。
10キロ過ぎたくらい、1時間を過ぎたころから走りたくなった(笑)
そして、4時間歩くと筋肉痛の気配が。
20キロなんてそこそこのペースで走っても筋肉痛なんて起こらないけど、歩くと筋肉痛が!
歩くときと、走るときって使う筋肉が違うことが分かる、しかも同じ筋肉も使い方が違う。
ウォーキングの延長がランニングとか、ランニングはまず歩くことから・・なんて嘘だな(笑)
そして、20キロは歩くより走るほうが楽、でも4時間は走るより歩くほうが楽(笑)
起点はできたし、明日から計画練習始まりです。