2021.02.22
そろそろ、卒業式や卒園式の注文が入り始めた、小倉北区の勝山公園前にあるフラワー&バルーンギフト専門店 フローラルポートの福田智雪です。
今年は今のところ卒業式、開催される模様です。
社会的にもお仕事的にもホッとしています。
さて、ファスティング終了から2週間ほどが経ちウエイトも落ち着いてきたところで検証。
まずは体組成計。
はじめる前の数値が
筋肉量も多少落ちてますが、体脂肪率、内臓脂肪友に大幅に改善。
体重はアベレージで大体4~4.5㎏ほど落ちてます。
次にZOZOSUITで測った身体の寸法
はじめる前が
分かりにくいので数字で比較。
身長や手が伸びるはずも無く誤差と言うことで。
身体の周りも誤差があるとしてもすべてマイナス。
全体的に細くなってます。
ファスティングが終わり、食事はほぼ野菜とキノコ類が主体。
米も昼のみ。
おやつはナッツ。
お米の在庫が終わったら玄米に変更予定です。
身体の間食としては、腸内に物がない感じ。
腸が軽くものが詰まった感じがしない。
当然走っても以前より楽です。
難点は、野菜中心だと腹持ちが悪いこと。
すぐにお腹が減ります。
そんなに無理している感じではないので、食生活はこのまましばらく続けてみようと思います。
と、言うことでファスティング、お勧めですよ。