テーパリング - 北九州市小倉の花屋 フローラルポート[Floral Port]

北九州市小倉北区の花屋 フラワー＆バルーンギフト専門店 、フローラルポートの走る花屋、福田智雪です。

さて、壱岐ウルトラマラソンまであと2週間ちょっと。

マラソンやウルトラマラソンのレース前は、テーパリングと言って練習を徐々に減らしていく期間。

追い込む練習は、怪我しないようにガシガシやれば良いけどこのテーパリングがよく分からないまま下手くそだったりします。

練習の量を減らして、強度はそのまま・・。

って事でお休みの本日、昼間はゆっくりして夜は｢ガチ連｣に。

十五夜の月を見ながらランニング。

みんなは20㎞のビルドアップ。

15㎞に減らして完了。

たぶんコレで良いはず・・。

良い練習ができました。

多分・・