ファスティング検証 - 北九州市小倉の花屋 フローラルポート[Floral Port]

そろそろ、卒業式や卒園式の注文が入り始めた、小倉北区の勝山公園前にあるフラワー＆バルーンギフト専門店 フローラルポートの福田智雪です。

今年は今のところ卒業式、開催される模様です。

社会的にもお仕事的にもホッとしています。

 

さて、ファスティング終了から2週間ほどが経ちウエイトも落ち着いてきたところで検証。

まずは体組成計。

 

はじめる前の数値が

筋肉量も多少落ちてますが、体脂肪率、内臓脂肪友に大幅に改善。

体重はアベレージで大体4～4.5㎏ほど落ちてます。

 

次にZOZOSUITで測った身体の寸法

 

はじめる前が

 

分かりにくいので数字で比較。

身長や手が伸びるはずも無く誤差と言うことで。

 

身体の周りも誤差があるとしてもすべてマイナス。

全体的に細くなってます。

 

ファスティングが終わり、食事はほぼ野菜とキノコ類が主体。

米も昼のみ。

おやつはナッツ。

お米の在庫が終わったら玄米に変更予定です。

 

身体の間食としては、腸内に物がない感じ。

腸が軽くものが詰まった感じがしない。

 

当然走っても以前より楽です。

 

難点は、野菜中心だと腹持ちが悪いこと。

すぐにお腹が減ります。

 

そんなに無理している感じではないので、食生活はこのまましばらく続けてみようと思います。

 

と、言うことでファスティング、お勧めですよ。