2023.04.23
せっかく生えかかけた右足の親指の爪。また逝ってしまった感じの、北九州市小倉北区、勝山公園前にあるフラワー&バルーンギフト専門店 フローラルポートの福田智雪です。
トレイルやロング走るとやられるんです。
先週の平尾台トレイル40㎞の部に出て、結構ガッツリ走って月曜火曜は筋肉痛。
1㎜も走りませんでした。
水曜、練習会に行きとりあえず20㎞、身体動かしスピード上げられるようならちょっと上げるか・・と走り出したら思ったより身体が動く。
トレイルとロードの筋肉ってやっぱり違うんだ・・とそのまま勢いに乗ってビルドアップして終了。
疲労がたまったかな・・と、金曜日。
スピード練習で1,000メートルのインターバル5本とJOG。
もうヘロヘロで何とか設定タイムクリア。
次走は向津具Wマラソン。
ウルトラなので距離走主体。
土曜日休んで日曜日の朝でも、身体ほぐしをかねて平地をゆっくりリ30㎞ほど走ろうかと就寝。
すると寝てる間に、山の女王・楊端和様からメッセージ。
「土曜の夜、峠走50㎞行けませんか?」と。
平地の30㎞、楊端和様をお誘いしたら「わたしゃ山でロング走します」って事だったはずなのに、さすが女王様、気まぐれだ(笑)
仕事のスケジュール確認したら、土曜の夜の配達もないし、日曜の朝急ぐ仕事も入ってない。
「19時からならいけますよ」
って事で、急遽、峠走決定。
ただ問題は自分の脚。
レース後1週間。
練習ガッツリで脚はパンパンに。
大丈夫かなぁ・・と思いながら出発。
「前と同じコース走って、感覚比べましょう」と楊端和様。
一度走ってるので何となく勝負所は分かるし、どこを頑張ればいいかも分かる。
結局先日6時間かかったところを
ネットタイムで47分短縮。
水分補給、一度のエネルギー補給、私のトイレまで入れたグロスタイムでも30分短縮。
上出来でした。
が、個人的には前回の方が余裕あり。
前回は「もう1週くらいなら行けるかな?」的な余裕でしたが昨晩はもういっぱいいっぱい。
帰宅して風呂に入り、調子の悪い左膝の超音波治療して就寝。
今朝起きると、身体がこわばって動けず(笑)
もう一度風呂に浸かり、温めてマッサージガンで筋膜リリース。
ストレッチして何とか人間の動きに戻りました。
峠のロング走、ご利用は計画的に(笑)