資格 - 北九州市小倉の花屋 フローラルポート[Floral Port]

北九州市小倉北区、勝山公園前にあるフラワー＆バルーンギフト専門店 フローラルポートの福田智雪です。

別大マラソンまであと68日。

マラソンバイブルの黄本、「限界突破マラソン練習帳」の10週間メニューが始まっています。

今回別大での目標は3時間14分59秒。

スタートロスが1～2分有るので実質3時間13～14分で走らなければなりません。

で、この練習帳3時間15分の毎日の練習メニューが書いてあるわけですが、最初のメニューは15㎞のビルドアップ走。

5㎞ごとにスピードを上げて行く練習で、

目標タイムが

最初の5㎞は25分。

5～10㎞が24分

10～15㎞が23分

この目標と、３日後の5分/㎞で90分走れれば3時間15分切りを成し遂げる実力は備わってると言うことです。

昨晩、練習会でメンバーとはチョット違うこのメニューを試させて貰いました。

なんとかチャレンジする資格はありそうです。

後はこの本のメニューを確実にクリアしていくだけ・・ってそれが一番難しいんですけど。